Ben jij immuunfit genoeg? Immuunfit zijn betekent dat je immuunsysteem in optimale conditie is om verschillende gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid, griep of zelfs een Corona besmetting, te kunnen weerstaan. Maar waarom is het zijn van immuunfit zo essentieel voor jouw mondgezondheid? Nu de herfst haar intrede doet, is een goed functionerend immuunsysteem van groot belang om je weerstand op peil te houden. Het behouden van een goede gezondheid is het resultaat van een perfecte interactie tussen cellen en weefsels. Wanneer je immuunsysteem overbelast of verzwakt is, kan het zijn taak niet naar behoren vervullen, waardoor de kans op ziekten toeneemt. Het immuunsysteem communiceert door middel van ontstekingen. Ontstekingen zijn reacties op weefselschade door infecties, zoals trauma, bacteriën of virussen. In de mond is een ontsteking een manier waarop je lichaam een potentieel gevaarlijk probleem oplost. Gingivitis, bijvoorbeeld, is een normale reactie van het tandvlees op lokale en kortdurende irritatie. Bloedend tandvlees na het tandenpoetsen is een teken van een ontsteking in de mond. Aan de andere kant is parodontitis een abnormale reactie op de bacteriën in de mond, waarbij niet alleen het tandvlees ontstoken is, maar ook de omliggende weefsels. Parodontitis is een teken van zowel een chronische ontsteking als een gebrek aan immuunfitheid. Om immuunfit te zijn, moet het immuunsysteem in een dynamische balans zijn. Dit betekent dat er een evenwicht moet zijn tussen activiteit en rust. Een immuunsysteem dat overdag rust en 's avonds actief is, is in balans. Bij verminderde weerstand merk je bijvoorbeeld dat je grip krijgt op een verkoudheid en dat de koorts 's avonds verergert. Om immuunfitter te worden, zijn er verschillende factoren van invloed op je immuunsysteem, zoals mondhygiëne, slaap, ontspanning, stressmanagement, emotionele welzijn, lichaamsbeweging, voeding en darmflora. Ben jij immuunfit? Als je zelden ziek bent, denk je misschien van wel, maar dat is niet per se het geval. Het immuunsysteem kan soms minder goed werken, waardoor je niet ziek wordt en geen hoge koorts krijgt. Dat kan echter betekenen dat het immuunsysteem niet adequaat reageert als er een ernstige bedreiging optreedt. Het is dus belangrijk om te weten hoe je kunt werken aan een gezonde immuunfitheid. Raadpleeg de gerelateerde pagina's voor meer informatie en tips over een gezonde levensstijl en mondgezondheid. Boeken over voeding, lifestyle en mondgezondheid zijn verkrijgbaar bij de auteurspagina's van experts zoals Louise Witteman en Yvonne Kort.
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.