Versterk de weerstand van je kind met een gezonde mond en goede gewoontes

Gezonde voeding, goed drinken en een gezonde mond zijn essentieel voor een sterke weerstand. Tamara Harberts, orthomoleculair kindervoedingscoach en darmtherapeut, legt uit hoe je invloed kunt uitoefenen op de weerstand tegen griep en verkoudheden. Hier zijn 4 praktische tips:

1. Laat je kind na elke maaltijd water drinken om voedselresten te verwijderen.
2. Stimuleer goed kauwen op natuurlijke voeding zoals rauwe groenten en fruit om speekselproductie te verhogen.
3. Vermijd veelvuldig snoepen en zoete dranken, inclusief fruitsap.
4. Kies voor een elektrische tandenborstel als poetsen moeilijk is.

Een gezonde mond is belangrijk voor de weerstand, omdat dit de eerste verdedigingslinie is tegen ziekteverwekkers. Een goede mondhygiëne en de juiste voedingsstoffen zijn cruciaal om de weerstand te versterken. Tips om de weerstand via een gezonde mond te verbeteren:

1. Poets regelmatig en bezoek de tandarts regelmatig.
2. Kies voor voeding die de mondgezondheid en algemene weerstand ondersteunt, zoals minder suikers en meer vezels.
3. Stimuleer hydratatie en speekselproductie door voldoende water te drinken.
4. Neem omega 3 en antioxidanten voor een ontstekingsvrije mond.

Goede gewoontes, zoals een gezonde mondverzorging en uitgebalanceerd dieet, dragen bij aan een sterke weerstand. Combineer dit met voldoende slaap, beweging en beperkte schermtijd voor een gezonde balans. Voor meer advies, klik op de volgende link: Tips voor een sterkere weerstand van je kind.