Het belang van dagelijkse mondzorg voor een gezonde mond en lichaam

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel, Vergeet de tong niet. Hieronder een korte toelichting per stap: Stap 1: Tandenpoetsen. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een tandenborstel te kiezen met zachte borstelharen. Deze is zacht voor tanden en tandvlees, wat betekent dat ze het tandglazuur niet beschadigen en het tandvlees niet laat bloeden. Stap 2: Interdentaal reinigen. Lees meer over wat interdentale reiniging is en hoe je interdentale producten gebruikt op de pagina interdentale reiniging. Stap 3: Gebruik van een mondspoelmiddel Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de pagina mondspoelmiddelen. Stap 4: Vergeet de tong niet. De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met namen achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën. Op de tong leven andere bacteriën dan rondom de tandhalzen. Om die reden is het advies om voor de tong een speciale tongreiniger te gebruiken. Met een goede dagelijkse mondverzorging zoals hierboven beschreven, kun je veel mondproblemen voorkomen, zoals Gaatjes, Gingivitis, Parodontitis, Slechte adem, Algehele gezondheid. De mondgezondheid staat in relatie tot de algemene gezondheid. Vele studies hebben aangetoond dat een ongezonde mond in relatie staat tot welvaartsziekten als hart- en vaatziekten, diabetes 2, obesitas en zelfs Alzheimer en vormen van kanker. In tijden van virussen zoals in 2020 en 2021 met COVID-19 is een goede weerstand nog belangrijker. Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.